生命を維持する為に
日々、体から毒素や老廃物が
でてきます。
これをいかに体から排出できるか
がとっても大事です。
どんな人でも老廃物はある。
排出、デトックスできるかは
その人の体質もありますが、
日々の過ごし方やセルフケアに
よるところも大きいと思います。
私は冷えやすく、むくみやすい体質です。
以前は、その上に便秘症でした・・。
老廃物、溜めこんでいましたね～。
疲れやすく、肌も荒れやすく
太りやすかったです。
今は生活習慣やヨガ、セルフケアで
なんとか以前よりも老廃物を
排出できていると思います。
当たり前なのですが
老廃物は重力の影響で
下半身や足の裏に溜まりやすいです。
足の裏はツボ、反射区があると言われ
足つぼとかに行くと
ゴリゴリ痛い時がありますよね。
もちろんツボを押されて痛いとかもありますが、
ゴリゴリした感触がある部分は
老廃物が原因かもしれません。
下半身の老廃物を流す時は
マッサージも効果的ですが
手っ取り早い方法は、
『足を高く上げる』
です！
ヨガのポーズで
ゴキブリのポーズ
というのがあるのですが、
仰向けになって
両手足を天井に伸ばして
ぶらぶらと揺らすだけです。
簡単でしょう？
夜、寝る前に
布団の上でもできちゃいます。
重力が原因で下に溜まるならば
逆さにして、体の中心に
戻していきましょう。
こちらの動画もお勧めです。
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