健康や美容のトピックで
よくあがるのが
1日1食か3食きちんと食べるか。
ちなみに私は
2食か3食です。
その時々のお腹の空き具合や体調、
そして仕事のスケジュールによります。
例えば、午前中にがっつり
仕事が入っている時は
朝と遅めの昼食、夕方お腹が空いていれば
軽食かおやつ。
ヨガの仕事がある日は
胃腸を空っぽにしていたいので
ヨガレッスンの前後は
食事を控えたり少なめにしています。
以前、16時間断食や1日1食に
トライしたこともあるのですが
私に合わず、止めました。
特に女性はそうだと思うのですが、
一度にガッツリ1日の栄養分の
食事が摂れない時があります。
私の場合、複数回に分けて食べた方が
胃腸にやさしく、体調も良くなります。
1日1食とか16時間断食は
胃腸を休めることが主な目的だと思います。
なので目的は間違っていないと思うのですが
やり方が合っているかどうかは
人それぞれかな～と感じます。
断食によるサーチュイン遺伝子とか
若返りホルモンとかはすみません、
科学的に詳しく語ることができないので
よく知りたい方は調べてみて下さいね。
体質も健康度もライフスタイルも
本当に人それぞれです。
巷には色んな健康法や美容情報が
溢れていますが、
自分に合った方法をチョイスして
頂ければと思います。
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