花粉が多くなる季節となりました。
花粉症の症状として
くしゃみ、鼻づまり、目の痒み、頭痛などがあり
仕事中などは特に辛いですよね。
症状が出る前にできる範囲で
対策をしてみましょう。
既に花粉症の方も症状が緩和することも
ありますので、体と心にストレスを溜めない
生活を心がけてみましょう。
花粉症に限らず、色々な症状や病において、
自律神経のバランスを整えること
免疫力を上げておくこと
が大切だと思います。
食事で栄養をしっかり摂って
睡眠と適度な運動で体力をキープして
体の内側から整えてみて下さいね。
花粉症対策にお勧めのヨガレッスンを
YouTubeに投稿しました。
最初に目や鼻周りを指圧して
呼吸を深めていきます。
自律神経のバランスを整えるポーズと
頭をスッキリさせるポーズを
取り入れています。
花粉症が気になる方は、
ぜひ行ってみて下さいね。
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