1月からダイエットをしています。
1ヶ月1キロマイナスが目標のゆったりペースです。
1月は順調にマイナス1キロ。
2月は苦戦しており、マイナス0.5キロ。
2月も終わりだから、ダイエットごはん頑張ろう！
と思って作ったメニューがこちらです。
🔸新じゃが、新玉ねぎ、人参のオーブン焼き
🔸塩サバ
🔸ゆで卵
🔸白菜の浅漬け
一見、野菜もタンパク質も摂れて
カロリーもそこそこ低そうで
いい感じですよね。
ただ…
むくみやすい私には、ちょっと塩分が多かったみたいです。
翌朝、体重が爆増していました。
水分だから大丈夫。
塩分控えて、むくみとろう。
と言い聞かせて、前を向きました
まだ朝だったら良いのですが
夕方の食事だったので、体重に影響が出たのかもしれません。
ダイエット中でなければ
そこまで神経質にならなくて良いですが
ダイエット中は、塩分が多いもの、塩辛い味付けはちょっと控えることをお勧めします！
3月はもうちょっと頑張れたらいいなと思います。
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