食欲の春〜
秋も春も食欲が増す私です
春と秋は気候も良く、体がリラックスできて、どうも胃腸の調子が良いんですよね。
なので、ついつい食べ過ぎることもあります。
食欲があることは健康的で良いことなのですが、美容的にはあまり体重増加や脂肪増加は嬉しくないです。
お花見やピクニック、春休みなどで食べる楽しみを堪能できる季節でもあります。
楽しみは大いに楽しんで、食べ過ぎた時は、その分体を動かしましょう！
YouTubeに【食べ過ぎリセットヨガ】のレッスン動画を投稿しました。
前半は仰向けでリラックスしながら体を捻ったり、胃腸を刺激するポーズを行い、胃腸の働きを助けます。
後半の立位ポーズでは、カロリーを消費できるように下半身を使って、バランス力も使いながら、ちょっとだけ運動もしますよ。
食べすぎた日は、ちょこっといつもより動いて、翌日で調整しましょう
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