ここ数年続けている朝の習慣があります。
それは
・基礎体温を測る
・体組成計に乗る
です。
測り終わったら、スマホのアプリに記録します。
基礎体温を測るメリットは、自分のホルモンバランスを確認することができることです。
生理日も予測できるし、低温期と高温期がきちんとあるか、乱れている場合は、ホルモンバランスが乱れているなと推測できます。
体組成計は、体重と体脂肪率をチェックしています。
増え過ぎたら、自分で調整するようになるし、自分がどんな食生活と生活習慣をすると太るのか、痩せやすいのか、傾向も見ることができます。
あと、面白いのがアプリに記録しているとグラフ化されるので、年単位で傾向を把握できたり、この時これ位の体重だったんだなぁと振り返ることができます。
たまに暴飲暴食をして、数ヶ月体組成計をスルーしてしまったこともあるのですが、何とか測る習慣に戻るように頑張って、継続しています。
乗りたくない時は無理に乗らなくて大丈夫です
でも、自分の美容と健康のバロメーターとして、とっても役立つので、体温と体組成の記録はお勧めです！
YouTubeチャンネル
チャンネル登録宜しくお願い致します
Instagram
Twitter
TikTok
