マスクのルールが緩和されて
今までよりも気持ち良く呼吸ができるようになりましたね。
（場所と状況によりますが）
私も深く呼吸できることがこんなにも気持ち良くて、仕事や作業をしていても体も楽に感じられますし、疲れ方が違うなと思います。
日々無意識で行なっている呼吸ですが、鼻で呼吸しているか、口で呼吸しているか、意識してみたことはありますか？
私はヨガを始めるまでは、そんなこと考えたこともありませんでした。
ヨガでは基本、鼻から吸って、鼻から吐きます。
呼吸法によっては、口から吐く時もありますが、吸う時は必ず鼻から吸います。
鼻から吸うことで、空気中のゴミや細菌、ウイルスから体を守ることができます。
鼻腔内の毛や粘膜が吸着して、有害なものを防いでくれています。
鼻毛も大事なものなのです
口呼吸をすると口腔内も乾燥し、喉にもよくありません。
私は、会話をしている時、無意識で口呼吸になっている時があります。
そうすると喉がイガイガしてきて、咳をしたくなります。
そんな時は、温かい飲み物で一旦喉を潤して、会話中も鼻呼吸を意識して行います。
風邪やアレルギーではないのに咳が出やすいという方は、口呼吸になっている可能性がありますので、チェックしてみて下さいね。
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