毎日朝日を浴びていますか？
通勤や通学がある方は、自動的に毎日浴びていると思います。
朝日を浴びる。
何でもないようなことですが、とっても大事なことなのです。
そして、毎日浴びている方はとっても健康的です。
朝日は体内時計にスイッチを入れて、心身を目覚めさせてくれます。
たまに休日に昼まで寝ていて、朝日を浴びずに過ごした日、何となく体調が良くないな〜と感じることはありませんか？
さらにメンタルも落ち込みやすくなりませんか？
私は、朝日には元気をくれるパワーがあると思います。
昼間の太陽とはまたちょっと違う感じ。
さらにその朝日を浴びながら、軽く体を動かすのがお勧めです。
散歩でもストレッチでも、ヨガでも、何でも良いです。
寝ている間に硬くなった筋肉をゆるめて、体を温めて、1日の始まりを気持ち良くスタートさせましょう！
【モーニングフローヨガ】のレッスン動画をYouTubeに投稿しました。
ぜひ、朝時間がある時にトライしてみて下さいね。
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