どうしようもなく眠たい時ってありますよね。
残業が続いた時。
緊張や気を遣うことが多かった日。
生理前やホルモンバランス、天気や季節の変わり目。
様々な理由で、
「もう何もしたくない！
とにかく寝かせてくれ！」
という時があります。
とここで、お勧めなのが超早寝です。
夜の9時、10時に寝ること？
いえいえ、もうなんなら太陽が沈む頃、
夕方6時や7時でもオッケーです。
早めに夕食とって、5時過ぎ位からお風呂入り始めて、6時くらいから好きな本や動画見て、ゴロゴロしながら眠くなったら寝る
まるでおじいちゃん
夕方にお風呂入ると何だか気持ちもスッキリ、健康的なことしてる！
って感じになるし
みんながまだ活動しているであろう早い時間に寝ちゃう優越感。
メンタルにも良いのですよ〜。
逆にお勧めしないのが、週末の寝だめと昼まで寝ちゃう遅起き。
「体を休める」という面だけみると良いのかもしれませんが、メンタルに良くありません…
午前中や昼間、活動していないと何だか時間を無駄にしてしまった感じがしたり、自分は健康的でないと感じてしまうから。
気分が下がってしまうのですよー。
同じ時間寝るなら、朝や昼間ではなく、夕方から寝始める超早寝をしてみましょう
太陽が出ている間は、お出かけしなくても、せめて起きて過ごしてみましょう。
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