普段の姿勢では動かす機会が少ない背骨。
背骨やその周りの筋肉が硬くなっているな〜と感じることはありませんか。
背骨の周りには自律神経が通っています。
背骨とその周りの筋肉が硬くなったり、血流が悪くなると自律神経のバランスが乱れやすくなります。
たまには背骨を色々な方向に伸ばしたり、動かしてみましょう。
本当にスッキリしますよ
また背骨を動かすことで、連結している骨盤もほぐれるので、骨盤のゆがみや腰痛予防にもなります。
背骨を整えるヨガですが、腰や骨盤周りも伸びるので、腰回りもスッキリ気持ちよくほぐれます。
何だか背中や腰がダル重く感じる時にもお勧め！
YouTubeに【背骨を整えるヨガ】のレッスン動画を投稿しました。
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