やる気が出ない日、力が入らない時、ありますよね。
私はけっこうあります
体は動かしたくないけど、むくみはとりたい、スッキリしたい！という欲張りな願いが…
寝たままできるストレッチで叶いますよ！
寝たままの状態で行うストレッチは、実はとっても効果的。
なぜなら、体の余分な力が抜けて、呼吸も深まって、リラックスして行えるからです。
体がリラックス→筋肉がゆるむ→柔軟性が高まる
というわけです。
ストレッチは、「頑張る」ではなく、力を抜いて行いましょう〜。
YouTubeに【下半身のストレッチ】のレッスン動画を投稿しました。
寝たままできるので、寝る前やリビングでゴロゴロしている合間にサクッとできちゃいますよ。
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