ナッツやドライフルーツは、ヘルシーだからとか栄養価が高いから〜とか関係なく大好きです。
日頃からおやつや間食にナッツやドライフルーツをよく食べています。
そこで最近気に入っているのが『なつめ』です。
葉酸やマグネシウム、鉄分、食物繊維が多く、健康と美容に良さそうです。
少し前までは、デーツを好んでよく食べていました。
デーツも甘くて、本当に美味しい〜。
なつめはデーツよりも少し甘さ控えめで、りんごを乾燥させた感じで、シュワっとした食感です。
デーツのこってり甘めも良かったけど、最近はやさしい甘みのなつめが美味しく感じます。
参鶏湯や薬膳料理にも使われる食材なので、【何だか体に良さそう】な感じも好きです。
実際、朝食にオートミールと一緒に煮込んで食べることもあります。
お茶にしたり、お茶に入れたりしても美味しいみたいですよ。
今回Amazonで購入したのは、AAA級で大きめサイズ。
確かに大きくて、艶があって綺麗な実でした。
種付きです。
ナッツもドライフルーツもヘルシーで栄養価が高いけど、しっかりカロリーもあるので、食べ過ぎに注意して頂きたいと思います。
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