もう5月ですね。早いですね〜。
ゴールデンウィークで長期休みの方も多いと思います。
長期休みといえば、普段の生活とリズムが変わるので、休み明けは調子が狂うこともあるかもしれません。
休暇は多いに楽しみつつも、休み明けに備えて、少しずつ心身のバランスを整えておきましょう。
お勧めは、やっぱり軽い運動です。
ウォーキングや体操、ヨガ、ストレッチ、ジョギング。
できる範囲で、時間を見つけて、心地よい程度で体を動かしましょう。
そうすることで、休み明けに体が重くなったり、やる気が出ない、憂鬱になる、ということがなくなりますよ。
ゴールデンウィークスペシャルとして
全身ヨガのフルレッスン動画をYouTubeに投稿しました。
40分程度のレッスンです。
時間にゆとりがある時に、ぜひやってみて下さいね。
きつ過ぎず、ゆる過ぎず、ちょうどいい感じで動いて頂けると思います！
YouTubeチャンネル
チャンネル登録宜しくお願い致します
Instagram
Twitter
TikTok
