ダイエットのお悩みで1番多いのが『継続できない』、『挫折してしまう』です。
ダイエット中に何を食べたらいいのか、方法は分かっているけど、続けることが難しかったりします。
またダイエットは結果が出るまでに時間がかかります。
逆に短期間で急激に痩せるのはリバウンドしやすいので、あまりお勧めできません。
しっかり結果が出て、キープさせる為には、それなりに時間をかける必要があります。
ダイエットを継続させるコツは、
【我慢しないこと】です。
ダイエット中に食べてはいけないものって、ありますよね。
砂糖と油たっぷりのケーキやお菓子
揚げ物
ごはんの大盛りやおかわり
などなど。
でも、どうしても食べたくなったら、食べてください。
食べても大丈夫。
一回食べただけで、太ったりしません。
心と体が満足できたら、また明日から切り替えて、ダイエット頑張りましょう。
定期的にくる抗えない欲望は、ちょこちょこ満たしてあげます。
そうすると、ダイエットが継続しやすくなりますよ。
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