現代社会では、『無になれる時間』が少なくなりがちです。
テレビやスマホ、インターネット、SNSなどすぐに情報に触れることができて、とっても便利なのですが、インプット過多になります。
私もついつい時間があるとスマホを触ってしまいます。
意識的にコントロールしないといけないと思うのですが、習慣になっているようです…
『無になる時間』とは、どういう時間でしょうか。
ボーッとして、頭を空っぽにする
心配事や悩みの解決方法を考える
頭の中をリフレッシュする
没頭して嫌なことを忘れる
アイデアがおりてくる
妄想する
イメージする
本当に何も考えない時間かもしれないし
自然と頭の中に浮かんでくることについて
考える時間かもしれませんね。
意識的にこのような時間を作ることも大切なのかなと思います。
無になれる時は、何をしている時ですか？
私は、料理、お風呂、好きなものを食べている時、散歩、運動です。
・体を動かす
・好きなこと
これが無になれる時間のポイントだと思います。
運動や体を使うことは、カロリー消費もできて、健康に良くて、さらに頭を空っぽに無になれるということで、良いことだらけですね。
色々とりとめのないことを書きましたが、良いことだらけなので、体を動かしましょう！
ということでした。
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