私がヨガを始める前は、あまり良い食生活ではありませんでした。
栄養バランスも偏っていたし、自炊もほとんどしていませんでした。
それがヨガを始めて、体を動かす習慣がついてから、食生活にも変化がありました。
コンビニ弁当や菓子パン率が高かったのですが…
徐々に野菜を摂るようになったり、玄米を炊くようになったり、料理本を買ってみたりと食事に気をつけるようになりました。
ヨガで体を動かすことと、食生活が良い方向に変わったことで、相乗効果で次第にゆっくりではありますが、体重も落ちていきました。
どうしてそうなったのかな〜
と今思い返してみると
・ヨガスタジオやヨガインストラクターの方など周りからの影響
・体を動かすことで体に意識が向き、体を大事にしたくなったこと
この2点がきっかけだったと思います。
ヨガスタジオに行くと食事の情報が掲載されていたり、ヨガインストラクターの方が食生活に気をつけているお話をして下さいます。
環境や周りの人の影響で、「よし、私もやってみよう！」となったのだと思います。
また体を動かして、意識を向けると無意識的に体調や自分の体に興味が出てきます。
今までほったらかしにし過ぎていた体を大事にしようと自然に思えたのだと思います。
そんなこんなで、試行錯誤しながら、忙しい日々の中でも少しずつ、食生活を変えていきました。
私の場合、何年もかかりましたが、以前と比較すると食生活は180度変わったと思います。
なかなか食生活を改善できないという方は、まず体を動かすこと、運動を始めてみてはどうでしょうか。
自分の体を労わるきっかけにもなるはずです。
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