ヨガや瞑想は、『無』になれる時間でもあります。
無になるということは、頭の中を空っぽにできて、今に集中できるということです。
でも正直、『無』になるって難しいと思いませんか？
「考えるな」と言われれば、言われるほど雑念がやってきます…。
私も瞑想など、じーっとしている状態では、頭の中に色々浮かんできます。
ヨガの先生からは、頭の中に浮かんできたものは浮かんできたもので、そのまま受け入れて、無理に頭の中から払わなくてもいいよ〜と教えて頂きました。
私のようにじっとしていると色々浮かんでくる方は、太陽礼拝がお勧めです。
太陽礼拝では、１動作、１呼吸で動くので、どうしても呼吸と動きに集中しなくてはなりません。
その為、『今』に集中しやすくなり、色々考えも浮かんでこなくなるのです。
太陽礼拝を何度か繰り返すと、頭の中が空っぽになって、スッキリしますよ！
リフレッシュしたい時、頭の中をクリアにしたい時にお勧めです。
また太陽礼拝は朝にすると良いとされているので、朝ヨガにもお勧めです。
YouTubeに新しい動画を投稿しました。
ご活用頂けると嬉しいです
YouTubeチャンネル
チャンネル登録宜しくお願い致します
Instagram
Twitter
TikTok
