関節周りは動かしておかないと、年齢を重ねると違和感や痛みが出やすくなります。
特に股関節は、上半身と下半身のつなぎめなので、とても重要な所ですよね。
普段の姿勢のクセや骨盤周りの筋肉が硬くなると股関節に違和感が出やすくなります。
骨盤や股関節周辺の筋肉をしっかり動かして、ゆるめて、股関節の動きを滑らかにしておきましょう。
また普段の歩き方や姿勢も気をつけてみて下さいね！
【1分ヨガ】股関節ほぐし
一緒にやってみましょう〜。
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