筋肉を鍛えるのと同じくらい大切なのが筋肉を伸ばすことです。
筋肉を伸ばすと柔軟性が高まり、こりができにくくなり、血行やリンパの流れも促進されます。
この結果、全身の健康につながるのですよ〜。
さらにストレッチって、本当に気持ちいいんですよね。
胸を伸ばす、肩を動かす、お尻や脚裏を伸ばす、全身しっかり伸びると心までスッキリします。
普通のストレッチも心地よいのですが、ヨガのストレッチはもっと心地よく感じられるのです。
動く瞑想といわれるヨガのポーズ。
呼吸、身体、心、が一緒に連動して動くからなのかな〜。
とにかく気持ちいいです！
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ストレッチの良さをぜひ体感してみて下さいね。
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