猛暑日が続いていますが、夏バテにはなっていませんか？
疲れた時、バテた時、皆さんどのように解消されていますか？
私は、とにかく「無理をしない」です。
できる範囲でセルフケアはしますが、逆にストレスにならないように気をつけます。
昔は、よく無理をしていました。
無理をしないことになぜが罪悪感を感じてしまって…
そんな時はちょっとだけ考え方を変えて、無理をしないことは怠惰ではなく、自分を大切にしている。と捉えることにしました。
ということで、ゴロゴロの延長でできるヨガレッスンをYouTubeに投稿しました。
立位ポーズなし、座位や仰向け、うつ伏せで楽々できます！
無理をしないのに全身スッキリですよー。
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