私がヨガにハマった理由の１つは、ヨガに癒されたことです。
会社員をしていた頃、仕事終わりに、また週末にヨガスタジオに行くのが楽しみでした。
会社で嫌なことがあった時、辛かった時、悲しかった時、ヨガに癒されました。
ヨガをしている時は、リラックスできて、体の力を抜くことができました。
ヨガの心地よいポーズで体の心地よさが心の安定にも繋がりました。
当時の私にとっては、本当に本当に支えでした。
ヨガのポーズが気持ちいいのはもちろん、呼吸もとっても心地よくなります。
お勧めの呼吸法の１つが「片鼻呼吸法」です。
片方ずつ左右の鼻の穴から交互に呼吸をする呼吸法です。
頭の中がスッキリして、思考もクリアになります！
騙されたと思ってぜひやってみて下さい。
YouTubeに新しい動画を投稿しました。
YouTubeチャンネル
チャンネル登録宜しくお願い致します
Instagram
Twitter
TikTok
