毎日暑い日が続きますが、元気に過ごせていますか？
暑さと日差しに体力が奪われやすいです。
水分補給と休養を忘れずに。
私はストレッチをした後、ヨガマットの上でゴロゴロ、だら〜とする時間が増えました。
YouTubeに新しい動画を投稿しました！
立位ポーズを中心に行います。
立って行うポーズは、下半身をしっかり使います。
むくみがとれるだけでなく、筋力がつくので、引き締め効果もあります。
立位ポーズはきつい時もあるので、元気な時、体調が良い日にぜひトライしてみて下さいね〜。
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