仕事もプライベートでもデジタル機器を利用することがとっても多いですよね。
パソコンやスマホの普及で、本当に便利になりましたし、私もこのように発信できるのも、SNSのおかげです。
でも、私も含め、ちょっと最近、スマホなどを見過ぎかも…と感じる方は多いと思います。
私がスマホを使い始めた頃は、SNSもしていなかったし、ネットショッピングもほとんどしていませんでした。
今はどちらもフル活用。
スマホやSNSを見過ぎだと感じています。
何気なくスマホを眺めている時でも、脳は情報処理の為、フル回転なんだそうです。
オーバーワークになると脳の「前頭前野」に疲労が溜まります。
熟考、記憶、アイデア、感情コントロールに関する「前頭前野」が疲れると、物忘れが増えたり、アイデアが出なくなったり、やる気も出なくなる可能性があります。
おー、、
それは困る。
体を使った時の疲労とは違って、脳の疲労って、自分でも分かりにくいですよね。
何だか分からないけど、疲れている、やる気が起きない、時はデジタルによる疲労かもしれません。
実は、私も、めっちゃスマホ見てます！
時間を決める、見る前に本当に必要な検索なのか考える、本を読む、ぼーっとする時間を作る。
などして、デジタルとの距離感を上手くとっていきたいです。
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