ヨガのポーズを行う時、必ず左右両方行います。
例えば、片足でバランスをとりながら立つ木のポーズ。
右足で行ったら、次は同じポーズを左で行います。
また、腰や内股を気持ちよく伸ばせる三角のポーズ。
こちらも両方行うことで、腰も内股も両側しっかりほぐすことができます。
この練習を繰り返すことで、左右差を縮めることができたり、弱い方を強化することができます。
私は、左足の力が弱く、左足で体を支えたり、バランスをとるポーズが苦手です。
でも、練習をしていくと、徐々に左足でもうまくバランスがとれるようになってきました。
ヨガのポーズは自分の弱点を発見できたり、鍛えることもできるのです。
日常では、左右どちらかだけを頻繁に使ったり、体や姿勢のクセがつくことがあります。
時々、ヨガでバランスを整えていきましょう。
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福岡市内のヨガスタジオでレッスンを担当しています。
ホットヨガスタジオカルド大橋
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