デスクワークやパソコン作業など、頭を使った後の疲れをとるには、五感を刺激するセルフケアがお勧めです。
五感は、視覚、嗅覚、聴覚、味覚、触覚です。
私たちの体の仕組みは、原始時代からあまり変わっていないそうなのですが、取り巻く環境はめざましく変化しています。
昔は体を使う作業が多く、現代は目と頭を使う作業が多くなりましたよね。
この影響で、体のセンサーである五感が鈍っているそうです。
時々、リラックスタイムは五感を満たしてあげましょう。
例えば、味覚を満たす、食事。
私も疲れた時、美味しいものを食べると元気になります。
あ、でも食べながらスマホ操作はしないようにしましょう！
情報を取り入れすぎたら、目を閉じて、瞑想もいいかも。
アロマテラピーは、香りで嗅覚を満たしてくれます。
さらにマッサージを加えたアロマトリートメントは触覚も刺激されます。
さらに心地よい癒しの音楽や自然音を聴きながらだと、聴覚も癒されますね〜。
五感のうち、三感も満たされます。
特に嗅覚を満たす、刺激するのは、心と脳が本当に癒されるので、お勧めです。
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