最近、よく眠れていますか？
涼しくなったので、エアコンもオフで、夜も入眠しやすくなったのではないでしょうか。
私は、「睡眠」の大切さを実感しております。
入眠が早く、眠りが深いと、翌日頭も体も両方スッキリしています。
逆に眠りが浅いと頭にモヤがかかっているような感じに…
睡眠中は体の回復だけでなく、頭の中もリフレッシュしているのだそうです。
①記憶の整理と定着
②老廃物を脳脊髄液に排泄し、デトックス
どちらもめちゃくちゃ大事じゃないですか！
脳も回復、休息させないとですね。
忙しかった日や直前まで働いていた場合、体は疲れているのに眠れないことがあります。
それは、頭が覚醒していたり、神経が過敏になっているからかも。
そんな時は、神経を穏やかにしてくれるローマンカモミールの精油がお勧めです。
ローマンカモミール
キク科
香り:フルーティでりんごのような甘い香り
爽やかさと甘さを両方持っているので、とっても心地よい香りです。
神経をリラックスさせるだけでなく、筋肉の緊張も緩和してくれます。
体も心も、ゆるゆる〜になる香りですよ。
日中に頑張った体を回復させる睡眠の前は、できるだけ、ゆるゆる、のんびり、リラックスさせておきましょう。
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