人の悩みや不安は、過去と未来について考える時に感じやすいそうです。
マインドフルネスでは、「今」に集中することで、不安やストレスを軽減したり、仕事や勉強の効率をアップできる。と言われています。
でも、人間だもの〜。
感情もたくさん湧き上がってくるし、頭の中であれこれ考えてしまうこともありますよね。
そんな時間もありつつ、時々、呼吸やヨガのポーズに集中して、頭の中を一旦空っぽにする時間も作ってみましょう。
ヨガに限らず、運動習慣のある方は、「運動はメンタルにとても良い」と仰います。
嫌なことがあっても、体を動かすとちょっと心も軽くなるはずです。
呼吸をすること、体を動かすことは、今を生きることにつながります。
ぜひ、やってみてね〜❣️
YouTubeに新しい動画を投稿しました。
『頭スッキリ✨呼吸と流れるようなフローで「今」に集中できる』
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福岡市内のヨガスタジオでレッスンを担当しています。
ホットヨガスタジオカルド大橋
水曜日14:30〜
土曜日16:30〜、18:00〜
