今もありますが、10年位前にファスティングとかジュースクレンズが流行った時期がありました。
芸能人やインフルエンサーもよくしていました。
スムージーが流行り始めた頃でもありました。
私も試してみました。
ダイエット目的でしたが、デトックスにすごく良いと聞いて、体重も減らせて、体の老廃物も出せたらすごくいいじゃない！
と思いましたよー。
で、頑張った結果…
良かったこと
✔️体重が減った
✔️自分に自信が持てた
確かに、体重はサクサク落ちました！
どんどん体も軽くなって、気分はよかったです。
また減量できた自分、努力と達成ができた自分に自信がつきました。
その裏で、デメリットもありました。
✔️便秘になった
✔️リバウンドしやすくなった
✔️エネルギー不足を感じることがあった
便秘になったのが1番辛かったです〜。
ただでさえ便秘気味だったのに、さらに出にくくなりました。
消化器官に消化の負担が少なくなり、排泄にエネルギーをかけられるようになるので、お通じが良くなったり、宿便まで出るよ！と聞いていたのですが、私には逆効果だったみたいです。
リバウンドしやすくなりました。
キープする為には、ずーっと少食でなくてはならず…
食べることが好きな私には、合いませんでした。
またちょっと水分をとったり、普通のご飯を食べるだけで、グーンと体重が増えやすくなりました。
あとは、食べないので、当然エネルギー不足になります。
体は軽くなるので、最初は心地よいのですけどね。
ということで、私の場合、食べないダイエットやファスティング系は合いませんでした。
食べ過ぎは良くないので、腹八分は守りたいとは思いますが、きちんと食べられるダイエットが私には合っているようです。
皆さんはどうですか？
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