朝晩はだいぶ冷えるようになってきましたね。
寒暖差がある、また急に寒くなる秋は、体の調整機能が追いつかず、免疫力が下がりやすくなります。
特に寒くなる夜は、絶対に冷やさないでくださいね〜。
体の冷えって、すぐに体調不良や風邪など引きやすくなります。
私は最近、ちょっと熱めの湯船に浸かって、体の芯まで温めてから眠るようにしていますよ。
体調不良の予防にお勧めなのがアロマテラピーです。
この時期は、免疫力を高めつつ、抗ウイルス作用がある精油がお勧めです。
お勧めのひとつがカージュプット（Cajuput）です。
聞きなれない精油かもしれません。
フトモモ科の植物で、ユーカリのようなスーッとしたトップノートの香りです。
甘く、薬草のような、しみ込む香りです。
鼻を貫通するようなクールさの中に薬草のような甘さを感じるんですよ。
免疫刺激作用があって、免疫力を高める効果が期待できます。
殺菌消毒作用、抗ウイルス作用、抗伝染作用があるので、風邪予防にもピッタリです。
体調崩すこともあると思いますが、アロマやヨガでできる範囲で予防していきましょう！
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