疲れている時や生理中など、あまり動きたくない日もあります。
私も何だか気分が乗らない時や体が重い時は、キツめの運動はしたくありません。
そんな時にお勧めなのが自体重を利用するヨガです。
自体重をうまく利用するには、力を抜かなければなりません。
力を抜くことで、しっかりストレッチが効いて、筋肉の緊張もとれて、リラックスできるのですよ〜。
ヨガを始めたばかりだと、力を抜くのが難しいと感じるかもしれません。
私も最初は、「力を抜くって、何？」って感じで、苦手でした…
でも、重力に身をゆだねて、ゆったり体を伸ばす心地よさを知ると、どんどん苦手意識もなくなりました。
むしろ、心地よいと感じるようになりました。
YouTubeに新しい動画を投稿しました。
一緒にリラックスしましょう！
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スタジオレッスン
福岡市内のヨガスタジオでレッスンを担当しています。
ホットヨガスタジオカルド大橋
水曜日14:30〜
土曜日16:30〜、18:00〜
