昼間は暖かくても、やはり秋。
朝晩はしっかり寒くなりますね。
特に女性の皆さん、モコモコ靴下や温かいスリッパ、発熱インナーなどの準備はできていますか？
私は家に帰ったら、超分厚いモコモコ靴下に即、履き替えます。
これがとってもあったかいんだよね〜。
冷え知らずです。
元々冷え性なので、準備はしっかりするようになりました。
健康や体のことについて学ぶ前は、冷えって、ただ寒いだけで、むくみやすくなるのが嫌だな〜という感じでした。
でも、体のことについて学んでいくと、下半身の冷えは、内臓にも良くないということが分かりました。
骨盤内の血行不良や冷えの原因となる為、婦人科系の不調にも繋がりやすいです。
冷えは生理痛にも良くないといいますしね。
婦人科系だけでなく、胃腸を冷やすことにも繋がるので、内臓の健康のためにも、下半身はしっかり温めましょう！
足が冷たいと感じたら…
✔️とにかくモコモコ靴下やスリッパをはく
✔️足首を回す
✔️少しその場で歩く
✔️夜は温かい湯船に浸かる
基本的なことですが、下半身が温かいと良いことばかりなので、絶対に冷やさないで下さいね。
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福岡市内のヨガスタジオでレッスンを担当しています。
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