好きな香りやお気に入りの匂いはありますか？
その香りを嗅いだ時、呼吸がどのように変わるか意識してみたことありますか？
良い香りと感じたら、自然と呼吸がゆっくり深くなります。
そうなんです。
呼吸が浅いと感じたら、好きな香りをぜひ、嗅いでみてください。
無意識で行なっている呼吸ですが、深呼吸には色々メリットがあります。
✔️呼吸筋をしっかり使える
✔️内臓がマッサージされる
✔️体が温まる
✔️血行が良くなる
体へ良い影響があるだけでなく、呼吸が深まることで、副交感神経が優位となり、心のリラックスにも繋がります。
また、呼吸コントロールは感情コントロールにもなります。
忙しい時やイライラしている時は、呼吸が早くなり、浅くなりがち。
または呼吸を止めているかも！
早い呼吸をゆっくり整えることで、感情もちょっと落ち着いていきます。
1日の終わりやリラックスタイムは、好きな香りに包まれるとその日の疲れもとれやすくなると思います。
アロマテラピーは、嗅覚を通して、脳に香りがダイレクトに届きます。
一瞬にしてハッピーに、そしてゆっくり呼吸を整えることですができるのですよ。
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福岡市内のヨガスタジオでレッスンを担当しています。
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