常日頃、体重や体型コントロールに慣れている場合は、なんとなーくこうしたら体重、体型が戻るというのが経験値で分かります。
その為、ちょっと食べ過ぎて体重オーバーした時も、数日で元の状態に戻せたりしますよね。
人によっては、それが食事コントロールだったり、運動量を増やすとか、サウナとか、色々あると思います。
でも、普段体重コントロールに慣れていなかったり、放置した期間が長ければ長いほど、何から手をつけていいのか分からなくなります。
私も経験があるので、分かります。
体重も体型もずーっと見て見ぬふり…
放置してきて、いざ痩せたい！となっても、なかなか痩せませんでした。
食事制限やエステ、ジム、ランニング、どれも短期間で挫折しました。
そこで、ダイエット初心者さんやお久しぶりの方にお勧めなのがストレッチです。
運動よりもハードルが低く、簡単なので、毎日できる、そして継続しやすいです。
またストレッチは、体のむくみと硬さがとれます。
それによって、リンパや血液の流れが良くなり、見た目がだんだんとスッキリしてくるのですよ〜。
ストレッチに慣れたら、好きな運動をプラスしていけば、徐々に効果が表れてきます。
体を伸ばすと気分もスッキリするし、リラックス効果もあるのですよ。
まずは心と体をゆるめて、柔らかくしていきましょう！
そうすると滞っていたものが巡り始めるはずです。
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