先日、ブログで「秋は腰痛になりやすいので、気をつけましょう」ということを書きました。
寒くなると冷えや自律神経の乱れから、筋肉も緊張したり、硬くなりやすいです。
硬くなるとこりやすくなるし、無理な体勢や急な動きがきっかけで、腰痛になることもあります。
スポーツをする前にケガをしないようにストレッチするのと同じで、腰痛を未然に防ぐためにも筋肉をゆるめておきましょう。
また、気温の変化とか環境の変化とか、何か大きく変わる時は少なからず心身にストレスとなります。
ゆっくり体を慣らしながら、季節の変わり目も心地よく過ごしていきましょう！
YouTubeに新しい動画を投稿しました。
やさしいヨガレッスンです。
YouTubeチャンネル
チャンネル登録宜しくお願い致します
Instagram
Twitter
TikTok
スタジオレッスン
福岡市内のヨガスタジオでレッスンを担当しています。
ホットヨガスタジオカルド大橋
水曜日14:30〜
土曜日16:30〜、18:00〜
