同じ人でも、体調や心の状態は一定ではなく、アップダウンがあったり、波のように変動したりしますよね。
1日の内でも、朝と夜は違ったり…ということもあります。
もちろん私もそうです。
そんな中でも、自分の中で一番良い状態にしておきたくて、セルフケアをしたり、良い習慣を身につけようとします。
そこで、見逃せないのが「体からのサイン」です。
例えば、口内炎やニキビができたとか、便秘気味とか、普段と何か違うことが起きるとします。
それは、セルフケアのヒント！
より良くなるためのチャンスでもあります。
この栄養が足りていないのかな、ホルモンバランスが乱れているのかな、体を冷やしていたのかな？と色々考えることができます。
体調面での小さな不調は、ぜひ体からのサインとして、受け止めてあげて下さいね。
私は昔、無視し続けて、大丈夫、大丈夫、まだいけると思って、放置していたら、やっぱりどかーんと後から来ました…。
ニキビができたとか、ちょっと元気がない日とか、色々あると思います。
それを受け止めて、セルフケアして、労って、また明日も頑張っていきましょう〜。
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