季節の変わり目や忙しい時、あと生理前などイライラしやすいかと思います。
イライラする時って、何らか変化や変動がある時に重なると思いませんか？
環境や気候、ホルモンバランスの変動など、「変わる」ことって、少なからず精神に影響します。
私もたまにイライラしてしまうことがあります。
そんな自分に気づいてさらにイライラ…
イライラスパイラルです。
そんな時は、深呼吸で気持ちを落ち着けるのがお勧めです。
そして自分を責めすぎないことです。
イライラ台風は、すぐ過ぎ去って、落ち着くはず！
と思うようにしています。
アロマの香りに癒やされるのもお勧めですよ。
ローマンカモミールの精油は、イライラしている時に有効です。
弛緩作用があります。
つまり、ゆるめる作用。
筋肉をゆるめて、神経もリラックスさせてくれます。
心も体も、ゆるむってことですね。
イメージとしては、トゲトゲオーラがふにゃ〜と折れていく感じ。
やさしい気持ちが戻ってきますよ〜。
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