実はとってもむくみやすい私の足。
座りっぱなしだったり、生理前は特に下半身パンパン…
自然と足裏や足全体をマッサージするクセがつきました。
何気なく座っている時も、足首回したり、股関節動かしたり。
ヨガする時も、1番最初にほぐすのは足の裏です。
足裏をゴリゴリ〜とほぐして老廃物流して、足が軽くなってから、ヨガを始めます。
やっぱり、心臓から遠いこと、重力の影響で、下にいくほど詰まりやすくなりますね〜。
毎日の足マッサージ習慣、お勧めです。
さらにマッサージは心も癒されます。
タッチングの効果で、リラックスできるのです。
人からマッサージされる時だけではなく、自分でマッサージする時も、癒しの効果はあるのですよ。
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やさしいヨガなので、ビギナーの方にもお勧めです！
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福岡市内のヨガスタジオでレッスンを担当しています。
ホットヨガスタジオカルド大橋
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