体を支え、神経の保護の役割もしている背骨。
体の中でも重要な箇所です。
よく「背骨のゆがみ」と言われますが、背骨の関節や周りの筋肉の緊張などの問題で起こるようです。
ならば、背骨を動かして、ほぐして、その周りの筋肉や関節の緊張をとる必要がある。というわけです。
ずっと同じ姿勢をしていると、背骨や背中が凝り固まったような感覚になりますよね。
普段の姿勢では、なかなか背骨を動かすことは難しいです。
四つ這いや立位で前屈など、ヨガならではの体勢や動きによって、普段動かせていない筋肉や関節をほぐすことができます。
背骨が整うと背中や腰まで、スッキリします。
また、気分も爽快になるはずです。
ぜひ、背骨がゆるんでいく感覚を楽しんで下さいね！
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