寒くなってくると共に気になるのが体の冷えです。
冷えは、美容にも健康にも良くありません。
冷えが改善するだけでも、たくさんメリットがあります！
✔️血行が良くなる
✔️代謝が上がる
✔️筋肉の疲労や緊張が起こりにくくなる
✔️内臓のはたらきも良くなる
✔️顔色が良くなる
ざっと挙げただけでもこんなに〜。
そして、全ては繋がっていることが分かりますね。
私は元々冷え性なので、放っておいたら寒い季節は冷え冷えになってしまいます…
冷えに関してはデリケートな私。
色々冷やさない対策、温めるケア、やっております。
その中でも即効性があり、お金もかからず、すぐできて、簡単なのが入浴です。
ちゃんと湯船に浸かります。
末端から体の芯まで温まります。
湯船からあがったら、速攻モコモコ綿パジャマに厚手の靴下で熱を閉じ込める！
そこからは寝るまで絶対冷やさない。
こんななんでもない積み重ねが意外と1番効果的だったりします。
忙しい時や疲れている時、帰宅が夜遅くなった時は、お風呂に湯をためる気力さえない時もあると思います。
できる時だけで大丈夫なので、無理なく、ストレスなく、たまにはシャワーだけではなく、湯船にゆっくり浸かってみましょう。
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福岡市内のヨガスタジオでレッスンを担当しています。
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