体型が気になり始める思春期から色々なダイエットを試してきました。
今もトライアンドエラーを繰り返し、勉強中でもあります。
色々試してきた結果、ひとつ気づいたことがあります。
それは、「万人に効くダイエットはない」ということ。
なぜなら、体質もライフスタイルも年齢、性別、太った原因に至るまで、人それぞれだからです。
ある人は食べ過ぎが良くないかもしれませんが、ある人は栄養が偏って、代謝が下がっていることが原因かもしれません。
食事の内容ではなく、タイミングに問題があるかもだし、または食事ではなく、運動や睡眠に問題がある場合も。
さらに生活習慣はバッチリでも、ストレスが原因でストレスホルモンがぽっこりお腹の原因になっているかもしれません。
大枠のダイエットは万人に効果的ですが、細かく切り分けていくと、その人その人に合った方法を見つけることが大事です。
もちろんトレーナーさんや専門家のサポートがあれば心強いですが、最終的に体感したり、結果を出すのは自分なので、よーく自分の体の反応を見ることが必要です。
良さそうと思って試すことはとっても素晴らしいこと！
試した後は、必ず自分の体と対話したり、結果を見て下さいね〜。
他の人には良くても、自分には合わなかった場合もあると思います。
試行錯誤しながら、自分で自分に合った方法や量を見つけていきましょう。
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