一人で食事をする時、どんな環境で食べていますか？
私は一人の時、外食時も家の中で食べる時も、基本、スマホもテレビも見ないようにしています。
スマホを触りたくなっても、食事が終わってから。
衛生的にもよくないと聞きますしね。
さらに、食事以外に注意が向けられると、満腹感が得られにくくなり、さらに食べ過ぎてしまうそうです。
なんとなく感覚的に分かりますよね。
確かに動画を見ながら、そちらに集中してしまうと、しっかり味わえていないので、もっと食べたくなります。
食事をする時は、食べるものの形、香り、味を五感を使って、堪能することが大事のようです。
でも、たまに私、動画を見ながら食べてしまうことがあるんです。
それがいつも、疲れて帰ってきた時！
仕事で疲れて帰って来て、さらにお腹がぺこぺこで、やっと食事にありつける。という時に、動画をポチりとやってしまいます…
ストレスなのか、何か発散させたい、解放させたい時なのかな〜と思います。
気をつけなくてはと思います。
皆さんは大丈夫かな〜？
誰かと一緒の時は、会話したり、でゆっくり食事ができますが、一人の時は、お互い気をつけましょうね。
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