先日までの暖かさから一気に寒くなりましたね。
私は寒いのは苦手ですが、寒くなると違う意味で、ゾクゾクしてきます。
なぜなら、「気温が低くなると痩せやすくなるからです」！
もしかしたら、冬は太りやすいというイメージを持たれているかもしれません。
確かに、寒くなると運動量や日常の活動量が減ったり、忘年会や新年会シーズンで食べる量が増えるので、何もしなければ太りやすいです。
消費エネルギーが減って、摂取エネルギーが増える。
ことになりますからね。
でも、「寒さ」をうまく利用すれば、痩せることが可能な季節なのです。
気温が10度以下になると、平熱、体温をキープする為に、熱を作り出そうとカロリーを消費するので、代謝が上がります。
お勧めは、お散歩です🚶
私は、毎日1時間は散歩をするようにしているのですが、今日の外気温は10度以下。
寒い中歩いていると、体の中で、熱を作り出そうとしている感じがして、何だかワクワクしてきました。
（変な人かな〜
）
風邪など引かないように、しっかり防寒はしつつ、冷んやり外気を心地よく感じながら、どんどん燃やしていきましょう
ダイエットを考えている方は、今がチャンスです！
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福岡市内のヨガスタジオでレッスンを担当しています。
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