左右のバランスやゆがみが気になったことはありますか？
私は、右重心になりやすく、左足の筋力が弱いです。
お顔の左右バランスも写真を撮ると気になる時があります。
利き手や利き目があるように、どうしても自分の使い勝手の良い方があります。
そのため、左右対称の人は少なく、何らか非対称や左右バランスの違いがある人の方が多いようです。
多少の違いはあるとしても、その差がどんどん広がると体のゆがみや痛みの原因になるかもしれないので、できるだけ左右差なく、体を使いたいものです。
【左右バランスを整えるため止めたいこと】
脚を組む
頬杖をつく
やすめの姿勢
片方だけでずっと荷物を持つ
片方だけで噛む
特に脚を組むは、昔よくやっていました…
楽なんですよねー。
骨盤や腰回りの筋肉に影響があるので、できるだけ控えましょう！
普段の姿勢に気をつける➕ヨガなどで整えるとさらに良いです。
ヨガのポーズは、左右差に気づきやすく、また左右均等に体を使うので、左右バランスが整いやすくなりますよ。
YouTubeチャンネル
チャンネル登録宜しくお願い致します
Instagram
Twitter
TikTok
スタジオレッスン
福岡市内のヨガスタジオでレッスンを担当しています。
ホットヨガスタジオカルド大橋
水曜日14:30〜
土曜日16:30〜、18:00〜
