背筋がビシッと伸びて姿勢が良いと、見た目の印象も良くなります。
姿勢が良いと…
•快活そう
•健康そう
•ポジティブなイメージ
そんな印象を受けるのではないでしょうか。
歩いている時、目線はどのあたりを見ていますか？
私も猫背だったので、分かるのですが、目線が下を向いていると、猫背気味になります。
目線でも姿勢が変わります！
寒いからかうつむき加減だったり、スマホを見ながら歩いている人を見かけます。
何より危ないし…
姿勢にもよくないので、しっかり前を見て、歩きましょう。
また日常の中に胸を開くストレッチを入れるのがお勧めです。
胸が伸びると呼吸も深まりやすく、気持ちもリフレッシュされます。
仕事や家事の合間に行うと、気持ちも新たに、また頑張れます。
手を後ろで組んで、息を吐きながら、肩甲骨と肩甲骨の間を真ん中に寄せていきます。
キープして、呼吸を繰り返します。
内側に入りがちな肩が外に開いていきます。
胸と肩を開いて、猫背を改善しましょう〜。
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福岡市内のヨガスタジオでレッスンを担当しています。
ホットヨガスタジオカルド大橋
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