一人暮らしの食事だと、栄養のバランスをとるのが難しい時があります。
一人分の食事は、時間も内容も自由、自分の好みに合わせられる、などメリットもあります。
ただ、それが行き過ぎると健康を害することもあるので、気をつけたいところです。
私は以前、20代の頃、体重が重くかなりぽっちゃりで、ひどい貧血でした。
忙しいことをいいわけに、栄養のない、カロリーだけある食事が多かったからだと思います…
時間がない、自炊が面倒な時は、適当に食べて、ある時はドカ食いをしてしまう。
こんなことも、太っていた原因だと思います。
一人でも、複数でも、栄養バランスがとれた中身のある食事が大切だと思います。
今は以前より健康志向の方も多く、コンビニでも手軽にヘルシーなものや生鮮食品が手に入ります。
時間がない時は、便利なものを利用しつつ、たまには自炊もして、食事から整えていきましょう。
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福岡市内のヨガスタジオでレッスンを担当しています。
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