体を動かしたり、運動することは、「体力がいること」「力をいれないといけない」とばかり思っていましたが、ヨガに出会って、力を入れなくても体を動かすことができることを知りました。
リラックスヨガのレッスンを受けた時、「吐く息と共に力を抜いて〜」と言われた時、力を抜いていいんだ⁉︎と思いました。
しかも、力を入れなくても、しっかり体がほぐれたことにビックリ！
重力や自体重をうまく利用して、抵抗せず、力を抜いて全身ほぐすととってもスッキリします。
昼間、家事や仕事で力を入れていた分、力を抜く時間をあえて作ってみましょう。
YouTubeに新しい動画を投稿しました。
簡単にできるセルフマッサージと自体重を利用するストレッチでやさしくほぐしていきますよ。
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スタジオレッスン
福岡市内のヨガスタジオでレッスンを担当しています。
ホットヨガスタジオカルド大橋
水曜日14:30〜
木曜日14:30〜
土曜日16:30〜、18:00〜
