花粉のピークは2月から4月にかけてと言われています。
今からの季節、花粉症の方は症状を緩和、花粉症でない方は、予防したいですよね。
花粉症になりにくくするには、食事、睡眠、ストレスを溜めないことが大事です。
なぜなら、生活習慣の乱れとストレスは自律神経のバランスを崩し、免疫力低下につながるからです。
ストレスは目に見えないので、ストレスを受けていることに気づかないこともあります。
定期的に、ちょこちょこ息抜きをしたり、また心と体に無理して負荷をかけ過ぎないようにしましょう。
勉強も仕事も頑張らないといけない時もありますよね。
でも、その頑張った分、後から自分自身を労わる時間もとって下さいね！
YouTubeに新しい動画を投稿しました。
リラックスできて、ストレス解消できるヨガのポーズをたくさん入れています。
また最後に鼻がスッキリする片鼻呼吸法を行います。
頭と鼻、両方スーッと通るような感覚になるはずです✨
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福岡市内のヨガスタジオでレッスンを担当しています。
ホットヨガスタジオカルド大橋
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