ヨガは体を強く、しなやかにするだけでなく、メンタルにも良い作用があります。
私も実際、ヨガを始めて、体が引き締まってきただけでなく、心の変化を大きく感じました。
ストレスが発散できる、リラックスできる、前向きになる、少しだけやさしくなれる。
皆さんもそんな変化を感じていらっしゃる方、多いのでないでしょうか。
「自信がなくなった時」、「心が折れそうな時」、そんな時も人生ありますよね。
そんな時にお勧めのポーズが戦士のポーズです。
戦士のポーズは、1、2、3、とあるのですが、雄大さ、勇敢さを感じるのは、特に戦士のポーズ2です。
足を大きく広げて、膝を曲げて太ももの筋肉をしっかり使って、代謝を上げてくれます。
両手を前後に大きく伸ばすことで、勇敢さを感じることができます。
また前に伸ばした手の先に目線を向けるので、何だか「やってやるぞ！」「負けないぞ！」みたいな気持ちになるのです。
私は上司に怒られ、失敗続きで、へこんでた時に、よくこのポーズで気分を上げていました。
ヨガのポーズは、ひとつひとつ、色んな効果や意味があって、面白いですよ。
ちょっと落ちた時は、英雄のように大きく両手を広げて、自信を取り戻していきましょう！
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福岡市内のヨガスタジオでレッスンを担当しています。
ホットヨガスタジオカルド大橋
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