ヨガのポーズのメリットは、普段とらないような体勢や動きができること。
日常生活では、基本、立ったり、座ったり、歩いたり、ですよね。
ねじったり、逆さになったり、四つ這いになるヨガは、体に新たな刺激を与えてくれます。
おー、こんな所に可動域があったのね！
こんな風に伸ばすと気持ちいい、スッキリする！
たくさん発見がありますよー。
逆転のポーズというと、逆立ち？頭立ち？
とかの難易度が高いポーズを思い浮かべませんか？
「そんなの無理ー。」
となるかもしれません。
安心して下さい。
ダウンドッグ（下向きの犬のポーズ）も逆さまになれる効果的なポーズなのですよ。
安定感もあるので、慣れてきたら、ビギナーの方もとれるポーズです。
頭が下にくるポーズなので、頭や肩、脇のあたりに血液がしっかり流れていきます。
頭の血流が良くなるので、頭がスッキリします。
肩こりにもお勧めですよ〜。
物忘れが気になる。
認知症予防をしたい。
という方にも良いかと思います。
やはり、脳の健康の為は、頭の血流を良くしておくことが大事ですからね。
安定感のある逆転のポーズで、頭も体も、全身スッキリさせましょう✨
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福岡市内のヨガスタジオでレッスンを担当しています。
ホットヨガスタジオカルド大橋
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