低体温とは、体温が36度ない状態をいいます。
自分の平均体温がどれくらいか把握していますか？
ちなみに私は、36.3から36.5度をいったりきたりです。
目指したいのは、36.8くらい！
代謝が良くてスリムでいつも元気なヨガインストラクターさんが
「何気なく体温測ったら、37度だった！」
と仰っていました。
うらやましい〜😆
ちょっと歩いたら、すぐ暑くなるそうです。
私は毎朝、起きてすぐ体温を測っています。
朝一が一番体温が低いそうです。
体温を毎日記録して、低体温になっていないかチェックしています。
体重を測るより、大事なんじゃないかと最近思います。
低体温になると
✔️疲れやすくなる
✔️冷え性になりやすい
✔️内臓の機能が衰えやすい
✔️免疫が下がる
✔️代謝が下がる
体温が下がると、他に下がるものが多すぎ…
でも、逆に体温を上げると、逆に上がっていくということ。
体温を上げるには、自律神経を整える、その為にストレス溜めない、睡眠、運動、薄着をしない、などありますが、美容に気をつけている方ほど見落としがちなのが、「しっかり食べること」。
体型や体重ばかり気にし過ぎて、食べなさ過ぎてはいませんか？
若い女性にも、低体温の方が増えているそうです。
無理なダイエットはしないでね。
体型を気にし過ぎて、ストレスを溜めないでね。
健康を優先して、ゆっくり、体の負担なくダイエットも行えば、必ず結果はでてきます！
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